hot pilates
Entdecke die Verbindung von Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit in unserem beheizten Red Room. Die angenehme Wärme schafft eine besondere Trainingsatmosphäre, die deinen Körper fordert, deine Beweglichkeit fördert und gleichzeitig für tiefe Entspannung sorgt.
Hot Pilates Sculpt
Ein ganzheitliches Training kombiniert mit der Wirkung angenehmer Infrarotwärme.
Kräftigende Übungen stärken die Muskulatur, während gezielte, kontrollierte Dehnungen die Beweglichkeit fördern. Die Wärme unterstützt dabei, Verspannungen zu lösen und die Dehnfähigkeit der Muskeln zu verbessern.
Hot Pilates Strength
Hot Pilates Strength bringt dich ins Schwitzen und aktiviert den Stoffwechsel.
Es handelt sich hierbei um ein intensives Training, das die Muskulatur gezielt stärkt und fordert. Es wird mit geringer Belastung, aber hoher Intensität bei Temperaturen zwischen 28 und 37 Grad trainiert.
Yoga & Mobility
Sowohl unsere Yoga als auch unsere Mobility ergänzen dein Training ideal, indem es die Bewegungsqualität steigert, Verletzungen vorbeugt und Körper sowie Geist in Balance bringt.
Durch sanfte Dehnungen und kontrollierte Positionen werden Gelenke mobilisiert, Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Gleichzeitig unterstützt das Training die Regeneration und hilft dir, dich freier und leichter zu bewegen.
Ja, alle Kurse sind für jedes Level geeignet – auch ohne Vorerfahrung.
Bitte bring ein großes Handtuch und ausreichend zu trinken mit.
Bitte betrete den Raum ohne Schuhe. Du kannst je nach Vorliebe Socken tragen oder barfuß trainieren (bei Reformer-Kursen sind Grippy Socks verpflichtend).
Für Kurse im Red Room nutze bitte den rechten Eingang. Gehe die Treppe hoch, im Gym befindet sich der Raum auf der linken Seite. Umkleiden und Spinde findest du im Untergeschoss.